Главная Здоровье и красота

Здоровье и красота

Более 2 млрд людей могут заболеть лихорадкой Зика, пишет rsute.ru.

Ведущие ученые мира заявили, что более 2 млрд людей могут заболеть лихорадкой Зика в странах Латинской Америки и Европы. Уже сейчас опасные комары инфицировали население 20 стран мира, а глобальное потепление и изменения климата только способствуют распространению заболевания. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Изображение/Фото: Public domain Американские ученые считают, что лихорадкой Зика могут заболеть более 2 млрд людей на планете. Специалисты составили приблизительную карту распространения заболевания, в которой учитывалась густота населения, где обитают комары — распространители заболевания. Во внимание принималось также количество растительности и влажность климата. Под удар попадают страны Европы и Латинской Америки. Количество зараженных может вырасти огромными темпами уже в этом году. Отметим, что заражение протекает без осложнений. Однако у беременных женщин инфицирование может отразиться на будущем ребенке, вызвав у него микроцефалию мозга и другие дефекты развития. Напомним, вирус пришел из Бразилии, распространившись уже на 64 страны мира. Источник: rsute.ru (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

План-шаблон ухода за собой. План рассчитан на 2 недели.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Через 14 дней вы станете шикарной и ухоженной Девушкой-Мечты!!! 1 неделя 1 день -увлажняющий крем на локти и колени -паровая ванночка для лица -пилинг лица -пилинг губ -маска с глиной 2 день -ванночка для рук -ванночка для ног 3 день -компресс для лица -маска на лицо -маска для глаз -маска-пилинг для волос 4 день -маска для ягодиц -маска-пилинг для волос 5 день -маска для ног -маска для рук -маска на лицо -компресс для лица -маска для глаз -контрастный компресс для груди 6 день 7 день (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2 неделя 1 день -увлажняющий крем на локти и колени -паровая ванночка для лица -пилинг лица -пилинг губ -маска с глиной 2 день -ванночка для рук -ванночка для ног -массаж против целлюлита 3 день -компресс для лица -маска на лицо -маска для глаз -маска-пилинг для волос 4 день -маска для ягодиц -маска-пилинг для волос -скраб и маска для локтей и коленей -маска для груди 5 день -маска для ног -маска для рук -маска на лицо -компресс для лица -маска для глаз -контрастный компресс для груди 6 день 7 день ИТОГО 14 дней: семь на первую неделю, семь на вторую. Как видите, каждую неделю 2 дня остаются пустыми (это предусмотрено на всякий случай, у каждой из нас бывают переполненные другими заботами дни , когда нас ждет куча дел и на уход за собой нет времени). Это поможет экономить время, которое раньше тратилось на поиск рецептов в компьютере, а главное - приучит нас к регулярному уходу. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Зарядка от морщин на лице

С годами обновление клеток происходит хуже, коллагеновый слой истончается, кожа теряет упругость. Мышцы лица (а их около 70) нуждаются в систематической зарядке, которая позволить держать их в тонусе – она называется фейсформинг. Первые результаты заметны уже через месяц ежедневных занятий. 1. Напряги мышцы щек на несколько секунд, затем расслабь. Должно ощущаться напряжение мышц. 2. Наполни рот воздухом и перекатывай его, массируя щеки и губы изнутри. Толкай воздух к правой щеке, затем к левой, под верхнюю губу, затем под нижнюю. 3. Перемещай нижнюю челюсть из стороны в сторону, медленно, задерживаясь на несколько секунд в крайней точке. 4. Делай те же самые движения, но быстро и непрерывно. 5. Открывай и закрывай рот, медленно, задерживаясь на несколько секунд с открытым ртом. 6. Вытяни губы вперед, сложив их вместе, как при воздушном поцелуе. Делай это движение энергично. 7. Заворачивай губы внутрь и сжимай их вместе, пока они не исчезнут. Задержи каждое положение на несколько секунд. 8. Открой глаза очень широко на 3-4 секунды. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 9. Вытолкни вперед подбородок, а затем прижми к шее. Повтори несколько раз. 10. Сильно напряги мышцы шеи, задержи в напряженном состоянии, а затем расслабь. 11. Широко открой рот и произнеси все гласные звуки, в любой последовательности и очередности. Звуки следует произносить громко, звонко, четко и энергично. 12. Приложи руки ладонью по обе стороны головы и шесть раз энергично подними и опусти кожу. Сдвинь пальцы дальше вперед, затем назад и продолжайте упражнение. 13. Сжав губы, заворачивай их внутрь, пока они не исчезнут. 14. Поочередно опускай углы губ, удерживая это положение несколько секунд. 15. Представь, что на подбородке подвешен груз. Поднимая подбородок, напрягай мускулы под ним. Будьте красивы!

Очистка воды кориандром

Ученые давно знают, что кориандр способствует детоксикации организма. Вещества, содержащиеся в растении, освобождают ткани от токсичных веществ и выводят их из организма. Например, при отравлении ртутью, необходимо употреблять кориандр в больших количествах, чтобы нейтрализовать ее вредное воздействие. Как выяснилось, кориандр может очистить и воду. Он отлично нейтрализует свинец и никель. Этот метод прекрасно подойдет и для очистки воды на дачном участке или в период паводка. Можно насыпать сушеный кориандр в марлевый мешочек и использовать его вместо фильтра (естественно, ограниченный период). Можно сделать одноразовые чайные пакетики с кориандром и опускать их в воду. Несколько минут – и ваша вода очищена! Аналогичными свойствами обладают листья одуванчика и петрушки. А Вы знали об этом ??? (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Правила здорого сна

Говорить о здоровом сне можно тогда, когда засыпание происходит незаметно для человека, фазы сна последовательно сменяются, а его продолжительность соответствует физиологическому возрасту. Так, в норме сон детей в зависимости от возраста составляет 8–16 часов в сутки, взрослого человека около 6–8 часов, а потребность во сне пожилого человека снижается до 4–6 часов. Конечно, современный ритм жизни вносит существенные коррективы в биологический ритм человека, и сон продолжительностью 8 часов чаще всего становится роскошью. Однако есть некоторые правила, которые способны сделать сон более крепким, что позволит после пробуждения чувствовать себя полностью отдохнувшим, полным сил и энергии. Правильное спальное место Первое правило, без которого немыслим здоровый сон – правильная организация спального места. Идеальным вариантом, бесспорно, является просторная кровать с ортопедическим матрасом. Однако не у всех имеется отдельная спальная комната, а функцию спального места, зачастую, выполняет диван. В этом случае стоит выбирать модели, которые имеют ортопедическую основу. Постельные принадлежности Постельное белье обязательно должно «дышать», а значит, оно должно быть сделано только из натуральных тканей. Лучше всего подойдет 100% хлопок или лен. А вот атласные простыни могут быть эстетически весьма привлекательны, однако они очень плохо пропускают воздух, и вашему телу под таким бельем будет просто нечем дышать. Этого же правила стоит придерживаться и при выборе одежды для сна. Подушки лучше всего использовать с натуральным пуховым или перьевым наполнителем. Важно помнить, что подушка не должна быть слишком большой и туго набитой, в противном случае ваш позвоночник будет находиться в неправильном, неестественном положении, что может негативно сказаться не только на качестве сна, но и на здоровье в целом. Свежий воздух Всем известно, что свежий воздух положительно влияет на организм человека. Перед тем, как ложиться спать, комнату необходимо хорошенько проветрить. Считается, что оптимальная температура воздуха для сна находится в пределах 19–20 °С. Избавиться от стресса и подготовить себя ко сну отлично поможет и вечерняя прогулка по свежему воздуху. Чистота и расслабление Отлично расслабит, поможет снять напряжение, накопившееся за день, и подготовит ваше тело ко сну теплая ванна (температура воды должна быть не более 40 °С). Чтобы достичь максимального эффекта в воду следует добавить пару капель успокаивающего эфирного масла лаванды, иланг-иланга, ромашки, пачули, апельсина или мандарина. Если у вас нет возможности или желания принимать ванну, можно просто принять теплый душ. Он не только освежит ваше тело, но также поможет расслабиться. Режим дня Для того чтобы хорошо засыпать и предупредить возникновение бессонницы следует по возможности соблюдать определенный биологический режим организма: ложиться спать и вставать приблизительно в одно и то же время. Перед сном не следует: плотно есть – перерыв между последним приемом пищи и сном должен составлять не менее 2–4 часов; пить кофе, чай, любые напитки, содержащие кофеин – они обладают значительным тонизирующим эффектом и мешают уснуть, лучше выпить стакан молока или травяной чай; употреблять алкоголь в большом количестве и курить – никотин и алкоголь являются мощными стимуляторами центральной нервной системы и нередко становятся причиной нарушений сна; смотреть телевизор, значительное время проводить за компьютером, играть в видеоигры – все эти новинки техники очень сильно возбуждают нервную систему, что в результате может привести к нарушению сна и бессоннице. Народные средства, улучшающие сон Бывает так, что человек долго не может заснуть, часто просыпается среди ночи, значительно снижается продолжительность его сна. Такое состояние называют бессонницей. Ее причиной могут быть различные заболевания, однако очень часто она возникает у здоровых людей вследствие психического возбуждения или переутомления. В этом случае необходимо придерживаться определенных правил, описанных выше, а также воспользоваться успокаивающими средствами на основе целебных трав. Боярышник Измельчить 2 столовые ложки сухих плодов и заварить их 1,5 стаканом кипятка, дать настояться. Полученный настой следует выпить в 3 приема за полчаса до еды. Сельдерей пахучий Необходимо 34 г измельченного корня залить литром холодной кипяченой воды и настаивать не менее 8 часов, процедить. Настой принимать по чайной ложке 3 раза в день. Это средство углубляет сон и увеличивает его продолжительность. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Валериана лекарственная 2 чайные ложки измельченного корня заварить стаканом кипятка, оставить для настаивания. Принимать настой необходимо 3–4 раза в день горячим по столовой ложке. Мелисса лекарственная Необходимо две столовые ложки мелиссы заварить 2 стаканами кипятка, остудить, после чего процедить. Полученный настой выпить в течение дня. Применяется в качестве успокаивающего и снотворного средства. Укроп При бессоннице можно воспользоваться напитком на основе семян укропа. Для его приготовления необходимо 50 г семян залить 0,5 л красного вина (кагора) и варить на слабом огне около 10–15 минут. Принимать отвар следует перед сном по 50 мл. Сбор Необходимо взять по 40 г корня валерианы и травы донника, по 50 г травы тимьяна, душицы, пустырника. Две столовые ложки такой смеси следует заварить 0,5 литра кипятка. Употреблять в качестве успокоительного и снотворного средства 3 раза в день по 100 мл непосредственно перед едой. Успокоительные чаи Взять по 2 части листьев мяты перечной и листьев вахты трёхлистной, по 1 части корня валерианы и «шишек» хмеля. 2 столовые ложки смеси заварить 2 стаканами кипятка, дать настояться 20 минут, процедить. Чай следует пить по половине стакана утром, днем и вечером. Взять 2 части корня валерианы, 3 части соцветий ромашки, 5 частей тмина. 2 столовые ложки смеси заварить 2 стаканами кипятка, дать настояться 20 минут, процедить. Чай следует пить по половине стакана утром, днем и вечером. Детский чай – взять по 1 части плодов фенхеля, соцветий ромашки, по 2 части корня алтея, солодки и корневища пырея. 2 столовые ложки смеси заварить стаканом кипятка и прокипятить 10 минут, после чего процедить. Употреблять чай следует теплым, по столовой ложке 2-3 раза в день. Все эти нехитрые советы помогут сделать ваш сон более крепким и здоровым. И хотя значение сна еще полностью не изучено, бесспорным остается тот факт, что хороший сон – залог вашего здоровья и долголетия!