Главная Красота и Здоровье

Красота и Здоровье

Зачем мне нужен лишний вес? Что я с этого получаю?

Если в глубине души он и мечтает, чтобы она похудела, то не признается в этом даже себе, так как обожает жену и решил раз и навсегда, что она красавица. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Представьте себе, что доступ к реальному миру вам застилают километры сосисок, котлеток, пирожных, сыров и бутербродов, и вы прогрызаете ход, лаз наружу, надеясь освободиться. Но в какой-то момент сдаетесь и думаете, что, может быть, на самом деле мир можно различать через еду. Еда многофункциональна: приносит утешение и радость, чувство праздника и чувство безопасности. Она — один из способов прокрастинации: развлекает, отвлекает, наполняет содержанием и в прямом и в переносном смысле. Содержанием безопасным, сосисочным, в которое не проникают сложные вопросы и внутренние конфликты. Помогает контролировать домашних. Служит средством выражения заботы, заменяет любовь. В нем можно увязнуть, захлебнуться, забыться, как в мягком облаке. Через него все видится как в тумане. Он убежище, защита. И в то же время он шифр, код к тому, что происходит с человеком. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Психологи бы сказали: симптом. Он о чем-то говорит, и если внимательно послушать, можно различить трагичные истории, конкретные причины, по которым человек ни за что не хочет с ним расставаться. История 1. О большом животе и семейной верности Тортик — так зовет ее муж. Его вполне устраивают ее 120 килограммов. Если в глубине души он и мечтает, чтобы она похудела, то не признается в этом даже себе, так как обожает жену и решил раз и навсегда, что она красавица. Она и была красавицей. Даже титулованной. В юности Лариса участвовала в каком-то региональном конкурсе красоты, у нее сохранились фотографии, где она в купальнике и короне. Поклонники, то да се. 50 килограммов, между прочим. Ларка — так ее тогда звали — поступала в театральный. В итоге закончила филологический. Нормальная бурная молодость, нормальная несчастная любовь, аборт, попытка суицида, отдельная комната пополам с подружкой в столице. Бедность. Да что там, муж ее спас. Оказался самым настоящим принцем: порядочный, добрый, обеспеченный, ре-бенка хотел — родила одного, второго. Детей обожает. Ее бы на руках носил в буквальном смысле. Если бы не 120 килограммов. Тортик — уютная, домашняя, с ямочками и огромным животом. От нее пахнет печеньем и ванилью. Потому что она часто печет. Такая не может, скажем, влюбиться в друга семьи. Она сама и есть эта семья, мать семейства. Другое дело, если бы было другое тело. Те самые легкие 50 килограммов, которые любым порывом шального ветра снесет и закрутит в страстях и несчастьях. «Эх, Лара, бедовая ты, наплачешься», — говорила ей мать. А друг семьи — он такой, как ей нравится: с умными глазами и слегка кривым ртом. Когда напивается, читает, раскачиваясь, Бродского. Четвертый раз разведен. Что говорит психолог — Похудеть для Ларисы — все равно что столкнуться с собой другой, той шальной и бедовой, о которой ей говорила мама. Расщепление между такими полярностями, как хозяйка домашнего очага и страстная женщина, слишком велико. В свою семейную жизнь она не смогла интегрировать свою страстную натуру, от которой бывали проблемы: слишком велика опасность потерять голову и мужа. И еще. Это может привести к открытию, что она не очень-то и любит своего мужа. Ценит — да. Благодарна ему — да. Но скорее соглашается жить с ним, чем хочет. Это открытие может разрушить такую надежную, уютную и правильную жизнь, которую выстроила Лариса, привести к внутреннему конфликту, конфликту ценностному: сгореть от любви, разрушив попутно жизни своих близких, или все сберечь ценой отказа от свободолюбивой, рискованной, страстной части себя. Очень важный аспект, который необходимо учитывать при работе с избыточным весом и перееданием, — это «вторичная выгода». По сути, это ответ на вопрос: «А зачем мне нужен лишний вес? Что я с этого получаю?» (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Вторичная выгода не лежит на поверхности и зачастую отвергается ее обладателем. Она удерживает от изменений, как в случае с Ларисой. Ее выгода в том, что она получает стабильный и крепкий брак, ощущение своей значимости. Но однобоко видеть здесь только ожирение и то, как это влияет на семью. Опыт Ларисы обогащает ее, это происходит в течение многих лет. Она уже умеет быть верной и заботливой, она такая уже много лет, и ей это нравится. Но страх измены говорит о том, что она еще не присвоила себе роль верной жены. Когда происходит присвоение новой идентичности, это автоматически становится ресурсом, на который можно опираться, снова становясь страстной женщиной, способной флиртовать, но знающей границы дозволенного. Что говорит жир «Я та, которая может разрушить свою жизнь, влюбившись. Я не уверена, что смогу быть верной своему мужу, но я должна быть верной матерью семейства, даже такой ценой». Проблема Неинтегрированные полярности, вторичная выгода. Социальный аспект Выйти замуж — как перейти Рубикон. После начинается другая жизнь и другая личность. Непривлекательность жены — в отличие от девушки — вшита в нашу культуру. Замужняя женщина — это полная, несексуальная заботливая тетка — мамка, одним словом. Она уже отцвела. И приносит плоды. Мужья в большинстве своем этому потворствуют — так проще поддерживать свою монополию на данную женщину, никто на нее уже не позарится. Не только кольцо на пальце — само раздобревшее тело указывает на ее семейную принадлежность. И у мужа, соответственно, по отношению к себе планка ниже, а спокойствия больше: все уже завоевано, однажды и навеки. История 2. О страхе смерти и гамбургерах< Лена, студентка литинститута, любит стихи и не любит свое тело. Неудобное, хлопотное, его надо повсюду за собой таскать, содержать в чистоте. Оно хочет то жрать, то спать, то опаздывает. Болит периодически. Ограничивает в прямом смысле этого слова. Некоторым с телом везет — оно у них спортивное и легкое от природы. Не то что у Лены: каждый пирожок сразу на талии. Да и вообще, при чем тут размер, если речь идет об образе героя и контексте эпохи? Не то чтобы ей не хотелось похудеть. Но думать специально, что есть, а чего не есть, в тот момент, когда речь идет о емких метафорах и лейтмотиве в последнем тексте, казалась ей кощунственным. С другой стороны, еда всегда была той гаванью, в которой можно было укрыться и не чувствовать. Жевать — и не чувствовать. Лене всегда было жаль, когда еда заканчивалась. Это означало, что нужно возвращаться в реальный мир. Со всеми его ограничениями, с этим смертным неудобным телом. Размер одежды при этом менялся каждые два месяца. Когда стрелка весов достигла отметки 85, Лена научилась смотреть на себя в зеркало только под определенным углом, не попадать по возможности в кадр, не замечать своих фотографий. И только в ванной никуда было не скрыться от собственных форм. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Парадокс: обладая распухшим, большим телом, она стремилась его не замечать. Игнорировать все его запросы, как будто его и не было вовсе, этого ненавистного расплывшегося контура из жировых и кожных покровов. Как будто можно жить отдельно от него, обходясь только силой мысли. Закормив себя до бесчувствия. Что говорит психолог — Отношения с телом бывают очень сложными. Это случается, когда оно доставляет больше неудобств, чем радости… Отношение к нему складывается из множества аспектов: возможностей и ограничений, идеальности и несовершенства, половой идентичности, принадлежности к чему-то (полу, роду, семье) и нежелания принадлежать к чему бы то ни было, сексуальности и, конечно же, скоротечности жизни и смерти как факта, подтверждающего эту скоротечность. Переедание позволяет не чувствовать тревоги, отчаяния, страха перед жизнью, а значит, и смертью, заглушать эти чувства. Тело расплывается, и его начинают «избегать». А если тела нет, если им можно пренебречь, то и не умрешь. Парадокс в том, что своими большими размерами тело предательски напоминает о себе, просто кричит: «Я есть, я существую, заметь меня!» Присвоение телесности — единственный путь решения этих затруднений. Что говорит жир «Даже если тело не так важно, ты не можешь его не замечать. Ты выше телесности? Я верну ее тебе. У бессмертных тел не бывает, лишний вес напомнит о смертности». Проблема Отчуждение своей телесности, страх смерти, тревога перед неопределенностью. Социальный аспект Интеллигенты часто делают акцент на внутреннем, а не на внешнем. Порой в гипертрофированном виде — в форме отрицания всего «земного и мещанского». «Я выше этого» может означать: «Я небожитель, читаю Кафку, и ожирение меня не касается, потому что я — про смысл жизни, а не про объем бедер». Следить за собой, замечать свое тело считается чуть ли не постыдным:это удел «блондинок», а не умных людей. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); История 3. О толстом сыне и любимой маме Кресло на заказ — это подарок на день рождения. Леонид в какой-то момент перестал помещаться в обычное офисное, которое стояло у него перед компьютером. 220 килограммов не шутка. У Лени никогда не было девушки, последний раз он влюблялся на первом курсе, но у его избранницы уже был парень. Жиртрест — так его звали во дворе. Он плохо бегал, задыхался, и никто не хотел быть с ним в одной команде на физкультуре. Со своим большим неуклюжим телом он везде оказывался не к месту. Не вписывался. Только дома с мамой и двумя котами чувствовал себя свободно. И со временем почти перестал выходить на улицу: работал через интернет, общался через фейсбук. Пару раз — сто килограммов назад — Леня пытался устроиться на работу и снять квартиру. С мамой делалось плохо: сердце. Она беспомощно лежала на диване и просила «не думать о ней, потому что он должен жить своей жизнью, это закон природы». Леня ненавидел мать, себя и законы природы. Покупал ведро крылышек в «Ростиксе» и погружался в фейсбук. Маме не нравились крылышки, 200 килограммов и то, что Леня сидит дома, вместо того чтобы стать успешным бизнесменом и ее гордостью. Она находила какие-то диеты, лепила котлеты из капусты, покупала отруби. Она так заботилась о его похудении, как будто худела сама. Но Леня пух на диетических котлетах и не понимал, на что сердится мама, ведь он делал все, как она хотела. Пока однажды не проснулся с четким решением все поменять. Вес был слишком большой, и Леонид обратился в клинику к профессиональным психологам и диетологам. За 2 года сбросил 100 килограммов. И впервые в жизни полетел на самолете. Банально — поместился в кресло. Правда, до обычного размера довести свое тело пока не может: то наберет килограммов двадцать, то сбросит их. И маме то лучше, то она снова болеет. Мама, к слову, о его новой системе питания знает все в мельчайших деталях и полностью обеспечивает ее соблюдение. Она по-прежнему выполняет свою главную материнскую функцию — кормления. Что говорит психолог — Созависимость стала одной из болезней нашего времени. У Леонида есть зависимость от еды. А точнее, от мамы, просто выражается она с помощью еды. А мама вовлечена в борьбу с этой зависимостью от еды, тем самым укрепляя зависимость сына от нее самой. Она так много делает для него, но трагедия в том, что ему это уже не нужно. Он взрослый мужчина, который должен дистанцироваться от нее, чтобы начать самостоятельную жизнь. И необходимым условием здесь должна быть агрессия. Здоровая нормальная агрессия, не уничтожающая, а необходимая, чтобы оттолкнуться. Мама же манипулирует сыном, вызывая у него то чувство вины, то благодарность, чтобы он и дальше оставался под ее влиянием, наполняя ее жизнь смыслом. Кто кормит, тот контролирует. Хотя разумом она понимает, что ему давно пора повзрослеть и жить своей жизнью. Для Леонида — это способ не брать на себя ответственность за собственное одиночество, не сталкиваться с тревогой по поводу возможного отвержения со стороны женщин. Он уже сделал шаг в направлении отделения от мамы — начал худеть. Но страх приблизиться к другим людям, прежде всего к женщинам, заставляет его снова набирать вес и укрываться возле мамы. Интересно, что в ожирении как раз и скрыто послание к маме: «Я не подчинюсь тебе и не похудею». Если бы это было произнесено вслух, то изменения затронули бы эту семью. В нас одновременно живет стремление к стабильности (стагнации и сохранению того, что есть) и к развитию (изменению), именно этот механизм лежит в основе неврозов, связанных с ожирением. Очень хочется новой жизни — и так страшно потерять то, что есть. Нет уверенности, что, уйдя в другую жизнь, можно будет вернуться и мама примет, поймет и будет рада его начинаниям, а не станет осуждать. Ресурс лежит на поверхности — это способность долго находиться в отношениях. Разных. И не сбегать при первой возможности. Это тот ресурс, который поможет Леониду построить отношения с женщиной. Что говорит жир «Я хочу уйти, повзрослеть и жить своей жизнью, но я боюсь тебя обидеть, а еще больше боюсь, что ты не примешь меня обратно, когда мне это будет нужно». Проблема Созависимые отношения с матерью, инфантильность, регресс, недостаточная социализация в подростковом возрасте. Социальный аспект Мы не знаем, что делать с нашими детьми. Они слишком сильно от нас отличаются, мы слишком заняты, мир меняется слишком быстро. Раньше одной из форм общения было обучение (в том числе профессиональное): отец кузнец — сын подмастерье, мать рукодельница — дочь делает первые стежки. Но в современном мире подросток бывает более компетентен в техническом и профессиональном смысле, чем его «отсталый» родитель. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Что делать? Как проявить заботу? Как поддержать и сохранить авторитет, остаться матерью (отцом)? Самое очевидное и вечное — накормить. Второй аспект: наши родители растили нас в условиях дефицита, а в пору своего детства и вовсе испытали настоящий голод. Поэтому накормить — даже когда еда сверхдоступна — это еще и защитить, и спасти. Интересно, что даже в самых интеллигентных и продвинутых семьях пообщаться с ребенком — это в том числе сходить с ним в «Макдоналдс». Источник (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

11 лучших способов очищения организма

Потребность в очищении жизни является прямым результатом загруженности людей, которая почему-то у большинства людей считается нормальной и одной из жизненных реальностей. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Потребность в очищении жизни является прямым результатом загруженности людей, которая почему-то у большинства людей считается нормальной и одной из жизненных реальностей. На самом деле это неправильный подход. Мы редко принимаем ответственность перед самим собой, что негативным образом сказывается на нашем психологическом и физическом здоровье. «Лучший способ очиститься – это перестать травить себя токсическими веществами и просто довериться своему организму», — Эндрю Вейл. 10 способов очищения организма : 1. Очищение маслом Масла оказывают полезнейшее воздействие на организм и помогают в его очищении.Одно из проведенных исследований показало, что кунжутное масло (натуральное пищевое масло) и сезамол (активный антиоксидант) очень полезны в лечении отравления свинцом почек и печени и не имеют вреда для организма. Исследователи обнаружили, что кунжутное масло позволяет снизить воспалительные реакции в организме, а также помогает вывести из организма избыток свинца, железа и токсичных металлов. Кунжутное масло позволяет уменьшить фактор некроза опухолей, так же оно может использоваться для удаления ртути из организма. 2. Борьба с беспорядком Речь идет о хламе, о бессмысленном нагромождении хлама, которого у нас просто куча в доме. Где сейчас ваш хлам? Где бы он ни находился – на вашем столе, в шкафу, в гостиной, в машине – избавьтесь от него.Как правило, беспорядок создают чрезмерное количество чего-нибудь – книг, бумаг, игрушек, обуви, одежды, продуктов питания, антиквариата (мама!) – все то, что занимает пространство без особой причины. Но эти вещи занимают больше, чем просто пространство в вашем доме, они занимают пространство в вашем мозге. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 3. Ешьте крестоцветные овощи Поедание зелени является отличным способом удаления вызывающих рак токсинов из вашего организма. Крестоцветные овощи, такие как брокколи, капуста и брюссельская капуста богаты индол-3-карбинолом, который поможет очистить ваш организм от эстрогенов. Избыток химических веществ, которые действуют как эстроген, попадают в наш организм в результате использования косметических средств, пластмассы из БФА, гормонов животных, которых мы поедаем и даже некоторых пестицидов. Эти эстроген-подобные вещества называются ксеноэстрогены, и они зачастую приводят к детским гормональным расстройствам, а также могут способствовать развитию рака молочной железы и других форм рака. 4. Очищение травяным чаем Травяные чаи с росторопшей или лопухом (для печени), одуванчиком и артишоком (для выведения желчи) использовались на протяжении веков для детоксикации и очищения организма. 5. Очищение пищеварительной системы Клизмы, суппозитории, слабительные, диеты – все это эффективные способы очищения пищеварительной системы. Травяной чай сенна позволит здоровым и естественным образом очистить ваш организм. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 6. Обратите внимание на свои духовные потребности Не стоит пренебрегать своими религиозными или духовными потребностями. Будете ли вы медитировать, читать Писание, молиться, посещать церковь, наслаждаться красотами природы – любое из этих занятий поднимет ваш дух, если оно даст чувство равновесия и благополучия. Постарайтесь уделять на удовлетворение своих духовных потребностей хотя 20-30 минут в день. Если это по какой-либо причине не представляется возможным, посвятите 10-15 минут медитации, чтению священного Писания или наслаждению одиночеством, прежде чем вы упадете на подушку. 7. Массаж Массаж позволяет стимулировать энергетические меридианы тела и улучшает кровообращение. Это прекрасный способ улучшить естественную систему очищения лимфатической системы и всего организма в целом.Стимулируйте энергетические меридианы тела и улучшайте кровообращение с помощью массажа — это хороший способ улучшить естественную систему детоксикации организма, лимфатической системы. 8. Отсоедините и снова подсоедините Мы твердо убеждены, что чрезмерная зависимость от технологий токсична. Если вы нам не верите, просто задумайтесь, какое количество людей, разговаривающих по телефону за рулем, вы видите каждый день? Ваши дети имеют привычку обедать в компании планшета или мобильного телефона? У вас есть коллега, игнорирующий вас или еще кого-то в ответ на 100-е сообщение? (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Технологии, безусловно, выполняют свою важную роль. Достижения в области технологий позволили совершить значительный прогресс в сфере медицины, образования, науки и т.д. Но при этом, стоит признать, что они негативно влияют на взаимоотношения людей друг с другом. Семьи расходятся, родители привозят работу на дом, дети, погруженные в социальные сети, не открывают свои учебники. Технологии не могут заменить живой человеческий ум. Поэтому будьте внимательны при их использовании. 9. Физические упражнения Движения помогают стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, что позволяет и другим органам избавляться от токсинов. Токсины обычно растворяются в жировых клетках, поэтому потеря жира позволит вам вывести вредные вещества из организма. Обязательно не забывайте пить чистую, фильтрованную воду всякий раз, когда вы заняты физическим трудом, принимаете сауну или солевую ванну, так как это может привести дегидратации. 10. Ванна с солью Понежьтесь в природных минеральных горячих источниках, если вы сможете их найти, или воспользуйтесь сурдокамерой. Если вы не можете похвастаться наличием этих превосходных натуральных очищающих ванн рядом с собой, то наиболее оптимальным вариантом для вас станет ванна с минеральной солью, растворенной в горячей воде. Добавьте немного лаванды и эфирных масел для ароматерапии и очищения организма. 11. Пот Потоотделение – это один из самых простых способов очищения организма. Любое упражнение, которое вызывает выработку пота, поможет очистить ваш организм через кожу. Попариться в бане – это еще один способ улучшить кровообращение, вывести токсины и стимулировать лимфоток. Хорошенько попотев, обязательно примите душ, чтобы смыть с себя все токсины. Источник (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Почему женщины с большим ягодицами умнее и здоровее

Ученые из Оксфордского университета обнаружили, что женщины с выдающейся попой обладают отменным здоровьем и гораздо умнее своих сверстниц без таких форм. К таким выводам исследователи пришли после обследования 16 тысяч представительниц прекрасного пола! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 7 веских аргументов почему женщины с большими ягодицами здоровее и умнее. Причины впечатляют! Как оказалось, большая попа является не только объектом восхищения мужчин, но и предотвращает диабет и сердечные заболевания.Женщины с пышными формами имеют более низкий уровень холестерина, а их гормоны, отвечающие за переработку сахара, функционируют гораздо лучше. Результаты исследования выявили: у женщин с широкими бедрами рождаются более умные дети!Данному явлению способствует большое количество жиров Омега-3, которые скапливаются в ягодицах и помогают при развитии мозга. Кроме того, выносить и родить ребенка женщине с широкими бедрами гораздо проще, чем с узкими. По словам профессора Константиноса Манолопулоса, возглавляющего команду ученых Оксфордского университета, « у барышень с большими, чем обычно, ягодицами более низкий уровень холестерина и глюкозы.» У девушек с большими ягодицами в избытке присутствуют гормоны лептин и динопектин. Они регулируют вес и предотвращают заболевания желудка и кровеносных сосудов, а самое главное — появление диабета. Подкожно-жировая прослойка ягодиц задерживает жировые частицы и способствует здоровью сердца. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Новаторские исследования Питтсбургского и Калифорнийского университетов показали, что у представительниц прекрасного пола с более широкими бедрами большая продолжительность жизни. Женщины, чьи ягодицы больше среднего, болеют реже обладательниц более скромных форм. Данная закономерность верна лишь в отношении барышень с крупными ягодицами, но никак не страдающих ожирением и в целом довольно стройных. Исследователи говорят, что если твоя фигура напоминает по форме плод груши, то ты на правильном пути. Фигура, похожая на яблоко — явный признак того, что пора заняться собой и своей физической формой. Как видишь, массивная «пятая точка» хороший показатель крепкого здоровья и даже ума. Получается, что девушки, качающие попу и старающиеся походить на Ким Кардашян, делают это ради здоровья… Желаем тебе ни при каких ситуациях не забывать про себя и проявлять любовь к своему телу и душе. Если тебе была полезна данная статья — не забудь поделиться ею с подругами. * Исследование не включало попы с имплантами Источник (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Не думай о плохом — заболеешь. Стоит прочитать каждому!

«У врача есть три средства в борьбе с болезнью — слово, растение, нож». (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Один из самых знаменитых врачевателей древности Авиценна говорил: «У врача есть три средства в борьбе с болезнью — слово, растение, нож». Обратите внимание — слово на первом месте. В одном из парижских госпиталей молодой психолог Эмили Кьи на свой страх и риск, ссылаясь на главврача, вменила в обязанность своим больным три раза в день вслух или мысленно повторять по 10 раз фразу «С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше». Причем повторять это не механически, а по возможности ярко. И что вы думаете? Уже через месяц пациенты этого врача стали главным источником разговоров медицинского персонала госпиталя, а затем и всей Франции. Удивительно, но факт: тяжелобольные выздоравливали в течение месяца, у некоторых больных даже исчезла необходимость в хирургическом вмешательстве. То есть подтвердилась догадка великого ученого древности Парацельса, который утверждал, что чудеса творит вера. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Наше здоровье — прямое следствие мышления человека. Никто уже не ставит под сомнение, что между психическим и физическим состоянием людей существует прямая связь. Не думай о плохом — заболеешь. Стоит прочитать каждому! Один из самых важных психологических законов гласит: словесное выражение любви, симпатии и восхищение усиливает жизненную энергию того, к кому оно обращено. А злые и недобрые слова уменьшают энергию слушателя. Общее число заболеваний, связанных с плохими мыслями, продолжает неуклонно расти. Чтобы противостоять им, надо следовать совету древних мудрецов — радоваться жизни, как бы тяжела она ни была! Итак, здоровье, жизнь и судьба человека напрямую зависят от его мыслей. Думаешь о хорошем — жди хорошего. Думаешь о плохом — плохое и получишь. То, о чем мы постоянно думаем, перерастает в убеждение, что это должно или может случиться. И эта вера рождает событие… Именно поэтому с сегодняшнего дня начинаем думать только о хорошем, надеяться только на лучшее. И еще, никогда не переживайте по пустякам! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Возьмем на вооружение два золотых правила американского кардиолога Роберта Элиота, признанного специалиста по профилактике инфарктов и сердечной недостаточности. Правило первое: Не огорчайтесь по пустякам. Правило второе: Все пустяки. Будьте здоровы! Отправьте тем, кто вам дорог! Если веришь в Ангела. Перешли это сообщение дальше, своим 10 лучшим друзьям, не оставляй без действия не игнорируй. Источник (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Легкие способы быстро стать более привлекательной

Вот 5 способов почувствовать и себя более красивой — и выглядеть более красивой — почти тотчас. Не веришь? Подумай о людях, которые тебе нравятся, которых ты считаешь привлекательными, и наверняка в них есть что-то большее, чем просто физическая красота. Харизма, счастье и доброта определенно помогают быть еще привлекательнее. Так что вот 5 способов почувствовать и себя более красивой — и выглядеть более красивой — почти тотчас. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1. Тренируйся. Физические упражнения хорошо влияют на тело и помогают тебе сиять. И не спроста. Спорт хорош и для кожи благодаря выработке необходимых гормонов. Также он помогает контролировать свой вес и повышает самооценку. 2. Улыбайся. Это то, что можно сделать сразу. Твой сердце светится, и это станет заметно, как только ты приподнимешь уголки своих губ. Попробуй. 3. Очищайся изнутри. Наше общество одержимо внешним очищением, но обращает мало внимания на то, что происходит в наших телах, в нашем разуме. Следи не только за тем, что ты ешь и пьешь, но и за тем, что ты читаешь и что слушаешь, а также за тем, что говоришь другим. Когда ты живешь чистой жизнью изнутри, у тебя появляется ощущение внутреннего спокойствия. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 4. Хорошо одевайся. Кажется странным перейти от предыдущего пункта к этому, но это действительно важно. Хорошая одежда помогает не только лучше выглядеть, но и лучше себя чувствовать. 5. Будь уверенной. Трудно сказать, как этого достичь. Но если ты уверенна в себе (и больше, чем просто в своей внешности), это сделает тебя более привлекательной. Опять-таки: подумай о том, кого ты считаешь привлекательным. Вряд ли все дело во внешности. Все дело в том, как человек себя подает, как он использует свою индивидуальность. Первый шаг, чтобы быть увереннее — перестань говорить плохо о себе. Смотри в зеркало и сосредоточься на том, что ты в себе любишь. Ведь ты прекрасна. Источник (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Почему нужно запекать лук хоть один раз в неделю.

Оказывается он намного полезнее свежего. И вот почему… А вы знаете насколько полезен печёный лук? (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Оказывается он намного полезнее свежего. Он имеет сильное антибактериальное действие, заживляет раны, нормализует кровяное давление и уровень сахара в крови! И к тому же он не имеет резкого запаха и приятен на вкус. Стоит попробовать и вы всегда будете запекать лук для себя и своих близких. Печеный лук поможет справиться с язвами и долго незаживающими ранами! Нужно запечь луковицу прямо в кожуре и прикладывать к больным местам, пока не наступит улучшение. Следует использовать печеный лук при лечении фурункулов. Теплый луковый компресс нужно держать на проблемном месте 20 минут в день. Очень скоро фурункул исчезнет! Благодаря запеченному в духовке луку можно вылечить даже геморрой! Компрессы из лука обладают дезинфицирующими свойствами и помогают кожным тканям быстро регенерировать. Печеный лук необходимо почаще употреблять в пищу всем, у кого наблюдаются проблемы со свертываемостью крови. После инфаркта или инсульта такой лук рекомендуется есть ежедневно! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Очень важно вводить приготовленный таким способом лук в свое меню людям, страдающим сахарным диабетом или имеющим предрасположенность к скачкам сахара в крови. Можно есть лук в дополнение к основным блюдам, а можно провести полноценный курс лечения луком или есть его натощак каждое утро.Эффект заметен уже через неделю, а всё благодаря чудесному составу этого овоща: сера и железо в печеном луке помогают нормализовать уровень глюкозы в крови и поддерживают исправную работу поджелудочной железы и печени. При употреблении запеченного лука улучшается состояние больных гипертонией и атеросклерозом. Лук помогает сосудам очиститься, избавляет от атеросклеротических бляшек, препятствует резким скачкам кровяного давления. Не зря мне всегда так нравился вкус печеного лука в различных блюдах ! После запекания в духовке из лука всего лишь исчезают эфирные масла, которые придают свежему луку специфический вкус и запах. Но польза остается…Выбирай луковицы среднего размера для приготовления целебного печеного лука — они содержат наибольшее количество ценных микроэлементов! Источник (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Удивительные правила долголетия доктора Хинохары

Каждый тезис прекрасен и не-банален. Правила активного долголетия от 105-летнего японского доктора Доктор Шигеаки Хинохара — один из тех, кому Япония обязана своим долголетием. Он и сам — образец невероятно активной старости: после 75-ти написал и опубликовал 150 книг (самая популярная, «Жить долго, жить хорошо», разошлась тиражом 1,2 млн экземпляров), после 100 — продолжал лечить людей и читать лекции. Шигеаки Хинохара составил собственный свод правил долголетия. Некоторые из них очень неожиданные. Правила долголетия доктора Хинохары (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1. Человек получает энергию не из еды или сна, а из веселья. Помните, как в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть, и сон нам был не нужен? У взрослых то же самое. Не стоит изнурять свое тело излишне жестким распорядком приемов пищи или сна. 2. Долго могут прожить люди любой расы, национальности или пола. Их роднит только одно: среди долгожителей нет ни одного толстяка. Я, например, на завтрак пью кофе или молоко или апельсиновый сок с ложкой оливкового масла (оно полезно для артерий и кожи). Обед — молоко с печенькой, или ничего, если я слишком занят. Когда я работаю, я вообще не чувствую голода. Мой ужин — овощи, немного рыбы и риса. Дважды в неделю я съедаю 100 грамм нежирного мяса. 3. Всегда планируйте далеко вперед. Мой ежедневник обычно заполнен до конца следующего года — запись пациентов на прием, лекции и работа в больнице. Но в 2016 году я запланировал немного развлечься и посетил Олимпиаду в Токио! 4. Выходить на пенсию вообще не стоит. Но если этого не избежать, постарайтесь сделать это как можно позже. Сегодня пенсионный возраст в Японии — 65 лет, но его ввели полвека назад, когда средняя продолжительность жизни в стране была 68, а столетних стариков на всю Японию было всего 125 человек. Сегодня японские женщины в среднем живут до 86, мужчины — до 80 лет, а тех, кто перевалил за сто — 36 тысяч! 5. Делитесь своими знаниями. Я читаю 150 лекций в год для любой аудитории, от дошкольников до бизнесменов. Мои лекции длятся от часа до полутора, и я читаю их стоя. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 6. Когда врач рекомендует вам сдать какие-то анализы или сделать операцию, спросите его: а стал бы он советовать то же самое своим детям, жене или другим родственникам? Врачи не могут вылечить всё, что бы они нам ни говорили. Зачем переносить лишние страдания? Иногда музыка или животные-терапевты помогают лучше хирургии. 7. Чтобы оставаться здоровым, ходите по лестнице и сами носите свои вещи. Я перешагиваю сразу через две ступеньки, чтобы мышцы работали. 8. Меня очень вдохновляет поэма Роберта Браунинга «Аббат Фоглер». Мне в детстве ее читал отец. В ней говорится, что надо ставить себе большие цели, в искусстве и в жизни. Если вы собираетесь нарисовать круг, он должен быть таким огромным, чтобы и за всю жизнь не закончить. Нам видна только часть этого круга — дуга, а остальное за пределами нашего зрения и нашей жизни. 9. Боль — таинственная вещь; самый лучший способ с ней справится это найти что-то очень интересное. Когда у ребенка болит зуб, стоит вовлечь его в игру, и он сразу забывает о боли. Больницы должны об это заботиться. У нас в больнице Святого Луки много веселья: музыка, животные и арт-терапия. Все это очень помогает. 10. Не пытайтесь скопить как можно больше материальных вещей. Помните: никто не знает, когда пробьет его час. С собой все это не унесешь. 11. Больницы должны быть готовы к большим катастрофам, и должны принимать каждого, кто стучится в дверь. Наша больница устроена так, что при необходимости оперировать можно где угодно: в подвале, в коридорах, в часовне. Большинство людей считало, что я свихнулся, раз готовлюсь к катастрофам, но 20 марта 1995 года все это очень пригодилось, когда секта «Аум Синрикё» совершила теракт в токийском метро. Но я не рад, что оказался прав. Мы приняли 740 жертв и за два часа определили, что это был газ зарин. К сожалению, один пациент не выжил, но 739 мы спасли. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 12. Одна только наука не способна помочь людям. Наука всех нас причесывает под одну гребенку, но мы все разные, а болезни тесно связаны с нашей душой. Чтобы понять болезнь и помочь человеку, нужна не только наука, но и искусство. 13. Жизнь полна неожиданностей. 31 марта 1970 года, когда мне было 59 лет, я летел из Токио в Фукуоку. Было прекрасное солнечное утро, я любовался Фудзиямой, когда самолет захватили члены коммунистической ячейки «Красная армия». Следующие 4 дня я провел прикованным к креслу наручниками, в 40-градусной жаре. Будучи врачом, я наблюдал за собой со стороны и был поражен, как тело приспосабливается к кризисам. 14. Найдите себе образец для подражания и постарайтесь его превзойти. Мой отец в 1900 году уехал в США учиться в Университете Дюка в Северной Каролине. Он был первопроходцем и одним из моих героев. Позже у меня появились и другие; когда я оказываюсь в трудном положении, я стараюсь представить себе, что бы они сделали на моем месте. 15. Жить долго — это прекрасно. До 60 лет мы работаем на благо своей семьи, и нам легко достигать намеченных целей. Но потом мы должны стараться на благо всего общества. С тех пор как мне исполнилось 65, я работаю бесплатно, по 18 часов в день, семь дней в неделю. И наслаждаюсь каждой минутой. Доктор Шигеаки Хинохара, президент больницы Св. Луки в Токио, скончался 18 июля 2017 года. Практически до самой смерти он продолжать принимать пациентов, а его записная книжка была заполнена на пять месяцев вперед. Ему было 105 лет. Источник (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Что нужно делать, чтобы не заболеть раком.

Лучшее лечение — это профилактика! Люди, страдающие от рака и борющиеся с этим недугом, отдали бы все за возможность упредить болезнь. С этим не поспоришь. Хорошие новости в том, что все меры для предотвращения рецидива, предпринимаемые раковыми больными после успешного лечения, эффективны и для здоровых людей. Так говорит доктор Дуайт МакКи, сертифицированный специалист по исследованию и лечению онкологических заболеваний и здоровому питанию. МакКи предлагает следовать простым правилам. Нужно не просто их прочитать, а именно дать себе слово следовать им на протяжении длительного времени. Будучи врачом, который каждый день сталкивается и борется с раком, Дуайт МакКи утверждает, что его советы и правда работают — не только для его пациентов, но и для всех, кто пожелает к ним прислушаться. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); В конце концов, почему бы и правда не упредить удар? 1. Избавься от стрессаХронический стресс подавляет работу твоей иммунной системы и благоприятствует развитию инфекций, а это — топливо для очага рака. Тебе нужно найти приятный метод снятия стресса, что бы это ни было — йога, прогулки на свежем воздухе, медитация, гонки на карте, раскладывание марок по кляссерам. Секрет именно в получении удовольствия: если тебе будет противно то или иное занятие, то скоро ты его забросишь. 2. Берегись плесени«Микотоксины и афлатоксины, содержащиеся в плесени, — самые известные в мире науки канцерогены», — говорит доктор МакКи. Если у тебя дома протекает труба, или протечка есть в ванной или в подвале и ты чувствуешь запах плесени, то не медли, вызывай экспертов, которые проверят дом на наличие плесени. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 3. Потей как следуетСогласно исследованиям Университета Небраски (США), посещение спортзала помогает предотвратить и победить рак. Ученые изучили данные 16 онкобольных, победивших болезнь, — до трехмесячного курса тренировок и после. Они сравнивали количество здоровых иммунных клеток, способных сопротивляться раку, и клеток, которые к таким действиям уже не способны. Выяснилось, что последних было большинство в период до тренировки, в то время как спустя три месяца количество «плохих» клеток сократилось на 15%. 4. Протяни руку помощиЕсть научные доказательства того, что, оказывая бескорыстную помощь другим (например, в качестве волонтера), ты тем самым повышаешь функциональность своей иммунной системы. «Очень важно и полезно для здоровья постоянно заниматься чем-то, что приносит удовлетворение, — говорит МакКи. — И нет ничего более подходящего, чем безвозмездная помощь людям». 5. Поглощай витаминыТы, наверное, уже устал об этом слышать, но витамин D очень важен для организма в целом — и для профилактики онкологических заболеваний в частности. Проблема в том, что ты, скорее всего, не получаешь его в достаточном количестве. Исправить ситуацию можно, проводя больше времени на свежем воздухе, — хватит и 10 лишних минут при дневном свете. Однако чем ближе к зиме, тем тусклее солнце, поэтому придется поглощать богатую витамином D пищу — жирную рыбу, например. Источник (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Сильному и здоровому позвоночнику — быть!

Боль в спине — очень распространенная проблема. Поэтому мы решили позаботиться о вашем позвоночнике: от шейного отдела до поясничного. Стресс, длительная работа перед компьютером и бесконечные домашние обязанности заставляют наш позвоночник часто перегружаться. Это, в свою очередь, приводит к многочисленным болям в разных частях спины. Этот метод укрепления и расслабления состоит в том, чтобы сделать некоторые легкие упражнения, дома. Выполните следующую программу в 2 круга. Отдыхайте в течение 30 секунд между упражнениями. Выполняйте 3-4 раза в неделю,и вы быстро заметите положительные эффекты. 1 Планка паук — 1 минута (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2 Планка с подъемом таза — 1 минута 3 Ножницы — 1 минута 4 Стеклоочистители — 1 минута Источник (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});